Gestalt Thérapie
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La Gestalt Thérapie, une approche globale et humaniste
La Gestalt considère l’être humain dans son ensemble, c'est à dire qu'elle est définit comme une thérapie holistique et existentielle.
La Gestalt aide à mettre de la conscience sur ce qui est vécu et ressenti pour se libérer d’un passé non digéré par la puissance de la relation et dans le moment présent.
Thérapie du lien, des relations, des émotions et du corps, la Gestalt explore et accueille un mouvement en vous, préalable à un ajustement intérieur nouveau pour se refléter ensuite dans votre vie extérieure.
Comment se déroule l'accompagnement ?
En partenariat avec vous, je me mets en quête de vous accompagner à clarifier vos sentiments, vos pensées... à observer en conscience les comportements et les habitudes de vie.
Je m'engage à vous guider, à votre rythme vers une meilleure compréhension de vous-même.
Au fur et à mesure de la co-construction de notre relation, vous prenez conscience de :
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vos modes de fonctionnement,
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vos automatismes
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vos résistances non voulues
... celles qui, dans votre présent, freinent votre développement personnel.
Vous devenez progressivement plus responsable, donc plus libre de votre propre transformation et re-trouver le goût, la saveur d'avoir envie d'incarner vos décisions, de choisir votre vie.
Le "comment" plutôt que le "pourquoi"
Dans l'espace thérapeutique, vous êtes au bon endroit pour explorer le « comment je m'organise » plutôt que le « pourquoi je m'organise de tel ou tel façon »
Avec la Gestalt on s’intéresse et s'interroge à la manière dont vous vivez et agissez dans le présent avec vos émotions, vos pensées et vos comportements.
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Comment ressentez-vous ?
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Comment cela s’inscrit dans votre corps ?
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Comment entrez-vous en relation ?
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Comment accédez-vous à vos émotions ?
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Comment créez-vous votre réalité ?
Nous visitons ensemble la palette de couleurs avec laquelle vous arrivez en séance.
La première séance en Gestalt
Pour l’avoir expérimenté, je sais à quel point il peut être stressant de prendre son téléphone, de contacter un thérapeute pour fixer un rendez-vous, puis de se rendre à cette première séance. Des émotions colorées de peur, d’espoir et d’enthousiasme peuvent s'entremêler.
Aussi, j'espère que ces quelques lignes contribueront à apaiser votre stress et à nourrir votre enthousiasme.
Une rencontre, avant tout
La première séance en Gestalt est une rencontre, un moment de découverte mutuelle et son objectif principal est de vérifier si le courant passe entre vous et moi.
Car, commencer une thérapie implique (mais pas que) d'aller au contact d'aspects de votre vie qui génèrent de la souffrance.
Pour que ce travail se fasse, il est important de sentir si je peux être la bonne personne pour vous, sentir si la sécurité, la bienveillance et la confiance peuvent coexister avec moi, dans le cabinet.
Ce qui se passe pendant ce rendez-vous
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Nous faisons connaissance : je vous poserai des questions simples sur vous, sur votre environnement actuel, et sur ce qui vous amène à consulter.
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Je vous présente l’approche Gestalt, centrée sur ce qui se passe pour vous ici et maintenant, je vous parle de l’engagement et de la relation thérapeutique.
Ce rdv vous permet de sentir :
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Comment c'est pour vous dans le contact avec moi ?
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Est-ce fluide ? Facile dans nos échanges ?
Des questions nécessaires pour valider que vous vous sentez au bon endroit avec la bonne personne pour la suite du travail thérapeutique ensemble.
Nous poserons les bases d’un accompagnement qui respecte votre rythme, dans un espace relationel thérapeutique vivant.
Vers quels Objectifs?
Valeurs
Définir ses Valeurs
Oser initier un changement personnel / professionnel
Acquérir de l'assurance
Trouver le positionnement juste dans son quotidien & les situations inédites
Relations
Vivre des relations saines, sincères et authentiques.
Rencontrer & Nourrir des relations inspirantes, sources de complétude.
Savoir prendre de la distance avec les relations difficiles.
Être Soi avec Soi et les Autres, plus en communion avec son espace d'authenticité
Ressources
Conscientiser ses ressources, internes et externes
S'approprier de nouvelles compétences
Améliorer sa régulation émotionnelle
Transitions
Sortir de sa zone d'habitude & Oser vivre de nouvelles expériences - Neurogenèse
Traverser les moments de vulnérabilité avec une adaptation progressive
Se mettre à jour & Créer des ajustements alignés avec son présent
Accueillir des résistances tout en restant dans le mouvement
Développement Personnel
Ancréer ses réussites & Continuer de se développer
Incarner sa spiritualité dans son quotidien
Cultiver la connaissance de Soi
Décider d'aller à la rencontre de sa vulnérabilité
COMPRENDRE LA GESTALT THÉRAPIE
Quel accompagnement
thérapeutique?
Les thérapies de courant humaniste considèrent l’humain dans sa globalité et traitent de tous les aléas de l’existence, tant normale que pathologique.
Parmi elles se trouvent la Gestalt thérapie, l’hypnose ericksonienne, les psychothérapies corporelles...
LA GESTALT THÉRAPIE
L'approche de la Gestalt est centrée sur le présent et sur la capacité de la personne à trouver les propres solutions à ses difficultés, à diriger son existence et à se réaliser pleinement.
Le thérapeute accompagne et facilite l’exploration de Soi ; des Relations et des Environnements de la personne en apportant un contexte de confiance et de respect qui vise à l’expérimentation de nouvelles façons d’être ou d’agir.
La relation thérapeute-client est égalitaire et non directive.
LES AUTRES GRANDES FAMILLES DE THÉRAPIES
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Les approches psychanalytiques, fondées sur l’importance de l’inconscient et la prégnance des expériences infantiles. On distingue de nombreux courants, se référant à Freud, Jung, Adler, Winnicott, Lacan, etc. Les psychanalyses sont le plus souvent des thérapies longues, sur plusieurs années.
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Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) visent à réduire rapidement les symptômes aliénants (addictions, phobies, etc.) par des techniques standardisées de déconditionnement. Elles font parties des thérapies brèves.
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Les thérapies systémiques, avec par exemple la thérapie familiale, qui considèrent le patient consultant comme le symptôme d’un dysfonctionnement plus large du système de communication familial.